He participado recientemente en el curso gravidyoga impartido por Sofia en Yogastudio y lo recomiendo absolutamente. Yo era una de esas escépticas del yoga y estando embarazada buscaba una actividad más física y dinámica que el yoga. Y me equivoqué porque resultó ser un curso físico y dinámico. A través de diferentes ejercicios, hemos mejorado mucho la elasticidad y fuerza sobre todo en todo la zona pélvica. Me ha ayudado a sentirme mucho más ágil y ligera durante el embarazo y solo me ha dado pena no poder tener más clases. Quizá lo más difícil haya sido lograr desconectar de nuestro día a día durante la hora y media del curso pero realmente necesario y beneficioso. Sale uno a la calle con una paz mental total. Le doy la razón a Sofia que son quizá las personas más activas y enérgicas las que más necesitan un curso de yoga. Éramos muy pocas en el grupo (5-6 personas) lo que hizo también la clase más reducida y personalizada. Sofia se preocupaba en todo momento de corregir nuestros ejercicios y darnos espacio para plantear preguntas o pedir ejercicios específicos.
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