Professionell och trygg barnsömncoachning med fokus på mjuka, lyhörda och närvarande metoder. Ingen gråt-ut-metod, utan evidensbaserade verktyg anpassade för varje familj.
Sömnhjälp i Stockholm har betyget 4,8 av 5 från 45 omdömen på Google, där snittet är 5,0.
Omdömen
Omdömena hämtas från källan som står vid varje omdöme. De som är skrivna på Betyga publiceras först när adressen de skrevs från har bekräftats och omdömet har lästs igenom. Vi kontrollerar inte att den som skrivit har varit kund.
Malin
BBBBBBBBBB15 oktober 2026
När vi kontaktade Maria var vår dotter ca 9 månader gammal. Vi upplevde vår sömnsituation som oerhört ansträngd och snudd på hopplös. Vår dotter kunde endast ammas till sömns alternativt sövas utomhus i vagn. Kvällstid sov hon oroligt, korta stunder och jag som mamma var låst till sovrummet hela kvällarna. Det var omöjligt för hennes pappa att avlasta i samband med läggning.
Maria har från start varit inlyssnande, ödmjuk, professionell och flexibel. Ganska snabbt upplevde vi stora föbättringar med sömnen och hela vår tillvaro, men i de stunder vi tvivlat på om vi skulle nå vår målbild, har Maria stått stadigt, justerat vid behov och visat vägen framåt.
Med Marias hjälp ser vår sömnsituation idag helt annorlunda ut; vår dotter somnar oftast på bara några minuter i egen säng, i eget rum och sover hela nätterna. Vi båda föräldrar kan natta henne på samma trygga sätt.
Vi ger Maria våra varmaste rekommendationer! Tack igen för allt Maria❤️
Helt otroligt! Vi gick från 8-10 uppvak per natt till ca 0-1 uppvak/natt tack vare stödet vi fick från Maria. Vår son var ca 9 månader när vi kontaktade Sömnhjälp då jag inte klarade av dessa uppvak längre och jag kände att vi behövde hjälp. Vi var nervösa först men allt gick så otroligt smidigt och vår son bara köpte de ändringar vi gjorde utan några större problem. Kan fortfarande inte fatta hur bra vi har det idag. Inga sk ”skrik-metoder” utan vi var bredvid vår son hela tiden och han lärde sig snabbt (ca 3-4 nätter) att både somna själv på kvällen och att somna om själv under sina nattuppvak. Kan inte nog rekommendera Maria (om du som jag gillar att sova på natten vill säga).
Vi kontaktade Maria när vår son var åtta månader och sömnbristen hos mig som mamma tog över. Vi ville få stöd i att minska upphackade nätter med amning, söva utan amning och successivt slussa vårt barn till att sova i egen säng i eget rum. Vi har varit med i grupp-programmet ”Sömnformeln”. Vi har valt att gå sakta fram vilket fungerat bra med hjälp av Maria då hon anpassar råden utifrån ens egen nivå och ork. Metoden tillåter familjens behov och liv styra, vilken varit så skönt! Vi har kunna ta längre pauser mot vårt ”sömnmål” när vi önskat och sedan satsat helhjärtat när allt runtomkring tillåtit. Nu sover vår son i eget rum. Vi är två föräldrar som kan hjälpas åt att söva både dagtid och inför natten. Mestadels sover han hela nätter och vi har kunnat slussa ut nattamningen helt. Tack för det! 🌟
När vi tog kontakt med Maria så kunde vår dotter enbart somna med hjälp av amning, vilket innebar att enbart jag som mamma kunde ta nattningarna. Dessutom vaknade och grät hon till 3-7 gånger per natt och behövde snutta till sömns. Detta funkade för oss i nästan 1 år, men sen kände jag att jag gärna skulle vilja sova mer sammanhängande. Dessutom ville vi att även att pappan skulle kunna ta läggningarna.
En nyckel för oss som vi identifierade tillsammans med Maria var att fasa ut nattmålen, men ingen av oss föräldrar ville att det skulle bli jobbigt för henne så att sluta med det abrupt var inte ett alternativ. Maria tog fram en skonsam metod som funkade hur bra som helst. Vips, utan att lilla L ens märkte det så hade vi slutat att nattamma. Pappan kan även ta läggningarna nu eftersom hon inte behöver ammas till sömns. Det är både jag och pappan väldigt glada för.
Jag har alltid trott att jag måste sluta amma på dagen för att kunna få bort nattamningen, men med denna metod så behövde jag inte det och det är jag så lycklig för eftersom vi inte är helt redo att sluta med det än.
Nästa steg för L är att börja sova i egen säng och i eget rum. Något jag tror kommer gå galant med stöttning från Maria.
Vi hade en situation som funkade bra för oss, tills den inte gjorde det längre. Det var inget akut, men vi kände att vi var redo för förändring. Jag är glad att jag tog kontakt med Maria och jag kan verkligen rekommendera andra att göra detsamma 🌸
Vår son vaknade 10-15 gånger per natt och eftersom han nattammade var det bara mamma som kunde sova med honom. Det blev allt mer slitsamt. När han började närma sig 1 års ålder var det tydligt att en förändring behövdes för att mamma skulle orka. Vi har ett äldre barn som också vaknade mycket som bebis. När han var liten testade vi lite sömnträning (försök till mer självständig insomning) men planen var inte personligt anpassad och det fungerade inte alls. Det var därför något vi slutade med omgående och bestämde att vi aldrig ens skulle testa igen. Men sen hörde vi Maria i en podd och hon lät väldigt lyhörd och mjuk så vi bestämde oss för att ta kontakt angående vår yngsta son. Vi körde 1:1 coachning med Maria och hon var med oss i flera veckor eftersom vår son blev sjuk flera gånger (vilket gjorde att vi fick pausa planen). Steg för steg hjälpte Maria oss att förändra vår situation helt utifrån våra önskemål/behov. Ingenting har känts konstigt eller forcerat. För oss har det varit viktigt att kunna fortsätta samsova och vara extremt lyhörda för vår sons behov. Vi ville absolut inte att han skulle känna sig övergiven eller liknande. Våra mål när vi tog kontakt med Maria var bland annat att fasa ut nattamningen, att båda föräldrarna skulle kunna lägga honom och så klart få ner antalet uppvak. Vi har nu nått alla vår mål tillsammans med Maria! Det är verkligen en ”resa” man gör och Maria är där och stöttar en hela vägen. Hon ger både styrka och självförtroende att genomföra förändringar. Om man upplever att situationen med sömn inte är hållbar så tycker jag inte att man ska tveka en sekund! Maria kommer hjälpa er till bättre sömn!
Vår lilla kille vaknade 4-5 gånger från läggning tills att vi kom och la oss o vår säng bredvid.
Han hade även flertalet uppvak på nätterna.
Vi kände en frustration över att han inte fick sova ordentligt och vår egentid var nästintill obefintlig. Vi var trötta och lite uppgivna.
Vi kände att vi behövde vända situationen.
Han sover nu hela kvällarna, ibland ett uppvak men somnar snabbt om med lite stöttning. Han sover även mer sammanhängande nattetid. Han somnar i sin spjälsän, vilket vi är tacksamma för, speciellt ur en säkerhetssynpunkt.
Det känns bra i föräldrahjärtat att han får sova ordentligt och vi är piggare som familj.
Maria förmedlar trygghet, proffsighet och ett lugn.
Och det finaste tycker jag är att man får ta sömnträningen på sin nivå, men med stöd.
Att man själv bestämmer och utgår ifrån sin bebis behov.
Inga påtvingade metoder.
Jag skulle absolut rekommendera andra att ta hjälp med sömnen i form av en sömncoach.
Det kan räcka med någon utifrån, som med andra ögon ser på ens situation.
Vi har inte gjort speciellt stora och kämpiga ändringar. Utan små har räckt gott och väl för oss.
Tack Maria!
/Anna och William, föräldrar till Ebbe
Vår dotter hade aldrig kunnat somna utan bröstet och vaknade varje timme hela nätterna. Vi var helt slut och kände oss stressade varje kväll.
Vi hade testat allt och läst alla möjliga tips, men allt kändes så generellt och inget fungerade för just oss. Till slut kände vi att vi behövde hjälp för att bryta mönstret.
Med programmet fick vi en tydlig plan anpassad efter vår dotter. Det som betydde mest var att vi hela tiden var närvarande och kunde stötta henne. Redan efter en vecka somnade hon självständigt utan gråt i sin egen säng, och nu kan vi båda natta henne.
Hela familjen mår så mycket bättre nu när vi har fått tillbaka våra kvällar och mer sammanhängande sömn.
Vi är så glada att vi tog kontakt med just Maria och skulle varmt rekommendera programmet till andra föräldrar som kämpar med sömnen! Det kändes både personligt, tryggt och vi fick verkligen den hjälpen vi behövde!
Innan vi påbörjade Sömnformeln kunde Björn bara ammas till sömn och jag behövde lägga mig med honom kl 19 varje kväll. Han vaknade mellan 8-12 gånger per natt och behövde matas tillbaka till sömns, vilket var extremt tufft. Sömnbristen var väldigt tärande för hela familjen och vi kände oss vilsna i hur vi skulle göra få tillvaron att bli bättre.
Tack vare Sömnformeln och hjälp ifrån Maria somnar Björn självständigt i egen säng och har endast ett par få uppvak varje natt. Vi har nu våra kvällar tillbaka och mer sammanhängande sömn på natten, vilket är helt magiskt! Maria har varit så lyhörd, engagerad och stöttande under hela processen, och vi är så tacksamma och glada att vi tog hjälp av hennes expertis. Vi skulle starkt rekommendera Sömnformeln, det är den bästa inventeringen vi gjort för vår familj!
Innan vi började med Sömnformeln sov ingen i familjen bra – vi samsov, hade cirka 10 uppvak per natt och endast 30-minutersvilor i vagn under dagen. När vi startade programmet såg vi direkt en förbättring bara genom att följa de tips som Maria gav oss. Hon hjälpte oss att på ett lugnt och stegvis sätt stötta vår son i att somna tryggt i sin egen säng. Genom att göra små, successiva justeringar blev han till slut så pass redo att sova självständigt att coachningen nästan gick honom obemärkt förbi.
Vi gick från 10 uppvak till 0 på bara en vecka 😍 Nu får vi äntligen sova hela nätter och har fått tillbaka kvällarna för oss själva.
Det bästa med programmet tycker vi är att man kan följa det i sin egen takt och att det har ett tydligt steg-för-steg-upplägg som verkligen tar en hela vägen i mål.
Så glada att vi valde att jobba med Maria – helt klart den bästa investeringen för hela familjens sömn ❤️
När vi tog av hjälp av Maria vaknade vår son 5-6 ggr per natt för att amma. Vi kunde endast få honom att somna för natten genom att amma eller vagga honom tills sömns. Ofta var August väldigt ledsen vid läggningarna och det kunde ta allt från 1-2 h att få honom att somna.
Att vakna 5-6 ggr per natt för att amma var såklart slitsamt. Den dåliga sömnen och många uppvak gjorde oss trötta under dagarna och med lite ork till annat. Till slut kändes situationen ohållbar, och vi behövde helt enkelt hjälp.
Efter Marias hjälp har situationen med August sömn blivit till vad vi önskade. Han somna självständigt i sin egen säng utan att ammas eller vaggas, och det viktigaste - utan tårar. Han sover även hela nätter utan uppvak. Hela familjen mår mycket bättre!
Vi uppskattade direktkontakten med Maria som alltid gav bra svar på våra frågor. Vi uppskattade även att Maria var så pass tillgänglig och att vi alltid fick bestämma hur vi ville göra vår sömnresa.
Ja absolut, kämpar ni med nattliga uppvak eller långa läggningar tycker vi verkligen att ni ska ta hjälp! Maria är toppen!!
