Sandra Elfstrand hjälper dig att bygga en stark kropp innan, under och efter graviditeten. Mammaträning, Mamma Bebis Bootcamp, Mamma-PT och Reiki-healing.
Holistisk Hälsa i Stockholm har betyget 4,5 av 5 från 6 omdömen på Google, där snittet är 5,0.
Omdömen
Omdömena hämtas från källan som står vid varje omdöme. De som är skrivna på Betyga publiceras först när adressen de skrevs från har bekräftats och omdömet har lästs igenom. Vi kontrollerar inte att den som skrivit har varit kund.
Isabell Lindberg
BBBBBBBBBB15 oktober 2026
Jag kan varmt rekommendera Sandra och mamma bootcamp! För mig var ultraljudet som ingick en otroligt viktig del, eftersom jag då upptäckte att jag var överspänd i bäckenbotten och hade tappat kontakten med den. När jag väl fick den insikten kunde jag börja jobba med mig själv på ett helt annat sätt, genom att stanna upp, meditera och lära mig känna in kroppen igen. Det hjälpte mig att hitta tillbaka till bäckenbotten och förstå hur jag kunde slappna av för att hitta kontakten.
Utan ultraljudet hade jag aldrig fått den här kunskapen om min egen kropp. Jag är så glad att jag tog den här möjligheten och rekommenderar verkligen Sandra till andra mammor! ❤️
Gick Linas ”postpartum Mamma Bootcamp” i Gröndal 8ggr. Så bra och lärorikt. 👌💪🌟Verkligen behövligt för en ömtålig och trött kropp efter en tung graviditet och förlossning. Tycker jag blivit mycket starkare, piggare och mer stabil i kroppen efter övningarna med Sandra och gruppen. Stor skillnad faktiskt. Mycket fokus på core och att få tillbaka kontakt och styrka i nedre magmuskler och bäcken. Har fått många bra övningar jag även kan göra hemma och i vardagen. Kan verkligen rekommendera. Även väldigt bra och prisvärd massage hos Sandra. Fick en grundlig genomgång av hela kroppens muskler. Behövdes verkligen efter en graviditet med mycket krämpor och överspändhet. Kan verkligen rekommendera det med. 👌👌
Har gått på massage hos Sandra, både under och efter graviditet samt tränat med henne som PT. Hon är otrolig! Så duktig, inkännande och noggrann. Hennes massage är fantastisk och gör underverk där man har ont. Som PT är hon lyhörd, flexibel och mycket mån om att övningarna utförs rätt. Att lära sig om corecylindern var en riktig ögonöppnare. Är så glad att jag har investerat i mig själv tillsammans med Sandra för att få en stark kropp som kommer hålla i vardagen. Rekommenderar henne varmt! 🥰
Sandra hjälpte mig verkligen få tillbaka styrkan i kroppen och bäckenet postpartum. Kan varmt rekommendera henne för att på ett skonsamt och inkännande sätt hitta tillbaka till kroppen efter en förlossning och graviditet :)
Jag kan varmt rekommendera att träna med Sandra! Jag fick hjälp att bygga upp styrka efter min graviditet och är otroligt nöjd med stödet jag fick. Med Sandras support hittade jag även tillbaka till mer hållbara rutiner och fick motivation i träningen.
Hon är lyhörd, peppande och väldigt kunnig, och jag kände mig alltid trygg och sedd av henne under träningspassen. Tack vare Sandra känner jag mig starkare och piggare. Rekommenderas verkligen!
Jag har använt Sandra som gravid-PT och massör under min graviditet och kan varmt rekommendera henne. Hon är trevlig, lyhörd och väldigt kunnig inom kvinnohälsa. Hon har stort focus på coren både vid träning och vardagssysslor och hur de muskler som påverkas i och med en graviditet skall tränas. Jag uppskattade extra kombinationen gravidträning och massage som bidrog till mitt välmående under graviditeten.
Svar från Holistisk Hälsa
Tack Johanna, det har varit så värdefullt att följa dig genom graviditeten och nu efter. Att ta hand om dig som du gjort genom både graviditet och efter förlossning är så värdefullt för en bra resa och underlättar med storasyskon som väger mycket och där du behövt komma in i vardagen lite fortare än med första barnet. Också så fint att få ta med massagen hem till dig.
Sandra är mycket kunnig och noga att varje rörelse utförs korrekt. Hon är verkligen en duktig PT som anpassar träningen utifrån vart man befinner sig. Hon inspirerar och utmanar och är väldigt trevlig 😊
Svar från Holistisk Hälsa
Tack Sandra, så fint att se hur du fått en struktur på passen som också höjde din lust att träna och märka resultat 👌
Sandra är en noggrann och lyssnande PT som verkligen ser till de små men avgörande detaljerna i varje rörelse för att få max resultat på ett säkert sätt. Jag rekommenderar varmt Sandra!
Svar från Holistisk Hälsa
Tack Bodil, det har varit så kul att köra PT duo med dig och Johanna och sen skapa flera pass i utegymmet i Vinterviken.
Jag trodde inte att jag behövde Sandra. Så fel jag hade! Det visade sig att jag hela livet spänt min core fel, och belastat mig fel. Att få titta på ultraljud på både bäckenbotten och core la grunden till allt, och att sen på riktigt förstå kroppen och börja med övningar som la grunden till att bygga kroppen PÅ RIKTIGT. Ett program jag rekommenderar alla, oavsett gravida eller postpartum eller bara kvinnor som vill förstå kroppen. Hennes massage är också den bästa jag haft, då den läker kroppen. Tack Sandra för att du brinner för kvinnokroppen
Svar från Holistisk Hälsa
Tack Therese, det har varit så kul att få träna med dig. Att se din utveckling genom kursen har varit fantastisk och hur du trots din tunga styrketräning innan graviditet kunde förstå vikten av att börja träna från grunden med lätta övningar i början. Och att du nu kan börja lägga på belastning som du vill, i lagom takt.
Kram Sandra
